Stutt lexía fyrir móðurdaginn: Að vernda heilsu mömmu

Mæðradagurinn er að renna upp. Hefur þú undirbúið blessun fyrir mömmu þína á þessum sérstaka degi? Þegar þú sendir blessun þína skaltu ekki gleyma að hugsa vel um heilsu mömmu þinnar! Í dag hefur Bigfish útbúið heilsuleiðbeiningar sem munu leiða þig í gegnum hvernig á að vernda heilsu mömmu þinnar.
Eins og er eru helstu illkynja æxlin í kvensjúkdómum með háa tíðni meðal kvenna í Kína eggjastokkakrabbamein, leghálskrabbamein og brjóstakrabbamein. Þau ógna heilsu og lífi kvenna alvarlega. Orsakir og ferlar þessara þriggja æxla eru mismunandi, en þau tengjast öll erfðafræði, innkirtlastarfsemi og lífsvenjum. Þess vegna er lykillinn að því að koma í veg fyrir þessi æxli snemmbúin greining og meðferð, sem og að grípa til árangursríkra fyrirbyggjandi aðgerða.

Eggjastokkakrabbamein

Eggjastokkakrabbamein er banvænasta illkynja æxlið í kvenkyns æxlum og kemur oftast fyrir hjá konum eftir tíðahvörf. Fyrstu einkenni eru ekki augljós og seinka oft greiningu. Þróun eggjastokkakrabbameins tengist þáttum eins og erfðum, estrógenmagni, fjölda egglos og æxlunarsögu. Til að koma í veg fyrir eggjastokkakrabbamein er mælt með því að huga að eftirfarandi atriðum:
-Reglulegar kvensjúkdómaskoðanir, þar á meðal grindarholsskoðanir, ómskoðunarskoðanir og æxlismerkjaskoðanir, sérstaklega fyrir áhættuhópa með fjölskyldusögu um eggjastokkakrabbamein eða erfðabreytingar í erfðafræðilegri tilhneigingu (t.d. BRCA1/2), ættu að vera skimaðar árlega frá 30 eða 35 ára aldri.
- Gætið að reglulegri blæðingum og egglosi. Ef blæðingar eru óeðlilegar eða egglosleysi er mikilvægt að leita tafarlaust til læknis til að stjórna innkirtlamagni og forðast langtíma staka estrógenörvun.
- Hafðu rétta stjórn á þyngd, forðastu offitu og aukið hreyfingu til að bæta efnaskipti og lækka estrógenmagn.
- Veldu getnaðarvarnir skynsamlega og forðastu að nota getnaðarvarnartöflur sem innihalda estrógen eða ígræddar getnaðarvarnir, veldu í staðinn að nota getnaðarvarnartöflur sem innihalda prógestógen eða smokka o.s.frv.
- Auka fjölda fæðinga og brjóstagjafartíma á viðeigandi hátt og minnka egglos og estrógennotkunartíma.
- Forðist snertingu við eitruð og krabbameinsvaldandi efni eins og asbest, skordýraeitur, litarefni o.s.frv.
- Fyrir sjúklinga sem eru í mikilli áhættu eða hafa fengið greiningu á eggjastokkakrabbameini skal íhuga fyrirbyggjandi tvíhliða eggjastokkafjarlægingu eða markvissa meðferð (t.d. PARP-hemla) undir handleiðslu læknis.

Leghálskrabbamein

Leghálskrabbamein er eitt algengasta illkynja æxli í kvenkyns æxlunarfærum og kemur aðallega fyrir hjá konum á aldrinum 30 til 50 ára. Helsta orsök leghálskrabbameins er sýking af völdum papillomaveiru (HPV), veiru sem smitast við kynmök með meira en 100 mismunandi undirgerðum, sumar hverjar eru þekktar sem hááhættu HPV og geta valdið óeðlilegum breytingum á leghálsfrumum, sem geta síðan þróast í leghálskrabbamein. Hááhættu HPV gerðir eru meðal annars gerðir 16, 18, 31, 33, 35, 39, 45, 51, 52, 56, 58 og 59. Meðal þeirra eru gerðir 16 og 18 algengastar og nema meira en 70% allra leghálskrabbameina. Leghálskrabbamein er fyrirbyggjanlegur og meðhöndlanlegur sjúkdómur og ef hægt er að greina og meðhöndla forkrabbameinsæxli tímanlega er hægt að draga úr tíðni og dánartíðni leghálskrabbameins á áhrifaríkan hátt. Áhrifaríkasta leiðin til að koma í veg fyrir leghálskrabbamein er HPV bólusetning. HPV bóluefni getur komið í veg fyrir sumar áhættusamar HPV sýkingar og þar með dregið úr hættu á leghálskrabbameini. Þrjár HPV bóluefni hafa nú verið samþykktar til markaðssetningar í Kína, þ.e. tvígildar, fjórgildar og nígildar bóluefni. Meðal þeirra beinist tvígilda HPV bóluefnið gegn HPV 16 og HPV 18 sýkingum og getur komið í veg fyrir 70% leghálskrabbameina. Fjórgilda HPV bóluefnið nær ekki aðeins til tveggja tvígildra bóluefna, heldur einnig HPV 6 og HPV 11, sem geta komið í veg fyrir 70% leghálskrabbameina og 90% af æsavöxt. Nígilda HPV bóluefnið beinist hins vegar gegn níu undirgerðum HPV og getur komið í veg fyrir 90% leghálskrabbameina. Bóluefnið er mælt með fyrir konur á aldrinum 9-45 ára sem ekki hafa verið smitaðar af HPV áður. Auk þessa eru eftirfarandi fyrirbyggjandi aðgerðir í boði gegn leghálskrabbameini:
1. Regluleg skimun fyrir leghálskrabbameini. Skimun fyrir leghálskrabbameini getur greint forstigsæxli í leghálsi eða snemmbúið leghálskrabbamein tímanlega til að meðhöndla á áhrifaríkan hátt til að koma í veg fyrir framgang og meinvarp krabbameins. Eins og er eru helstu aðferðirnar við skimun fyrir leghálskrabbameini HPV DNA-próf, frumufræðileg rannsókn (Pap smear) og sjónræn skoðun með ediksýrulitun (VIA). Alþjóðaheilbrigðismálastofnunin (WHO) mælir með HPV DNA-prófi á 5-10 ára fresti fyrir konur eldri en 30 ára og, ef jákvæð niðurstaða er, flokkun og meðferð. Ef HPV DNA-próf ​​eru ekki tiltæk er frumufræðileg rannsókn eða VIA framkvæmd á 3 ára fresti.
2. Gætið að persónulegri hreinlæti og kynheilsu. Persónuleg hreinlæti og kynheilsa eru mikilvæg verkfæri til að koma í veg fyrir HPV-smit. Konum er ráðlagt að skipta oft um nærbuxur og rúmföt, nota öndunarvænar og þægilegar bómullarnærföt og forðast að nota sápur, húðkrem og önnur ertandi efni til að þvo kynfærin. Einnig er konum ráðlagt að viðhalda stöðugleika og tryggð við kynlífsfélaga sína, forðast marga kynlífsfélaga eða óöruggt kynlíf og nota smokka og aðrar getnaðarvarnir.
3. Hættu að reykja og drekka áfengi til að styrkja ónæmiskerfið. Reykingar og áfengisneysla geta skaðað ónæmiskerfi líkamans, dregið úr mótstöðu gegn HPV-sýkingu og aukið hættuna á leghálskrabbameini. Þess vegna er konum ráðlagt að hætta að reykja og drekka áfengi, viðhalda góðum lífsvenjum, borða meira af ávöxtum og grænmeti sem er ríkt af vítamínum og trefjum og stunda viðeigandi líkamsrækt til að bæta líkamlegt ástand sitt.
4. Meðhöndla virkan skylda kvensjúkdóma.

Brjóstakrabbamein

Brjóstakrabbamein er algengasta illkynja æxlið hjá konum og hefur alvarleg áhrif á heilsu og lífsgæði kvenna. Einkenni þess eru meðal annars: hnútar í brjóstum, innskot í geirvörtur, of mikið geirvörtur, húðbreytingar, stækkaðir eitlar í handarkrika og verkir í brjóstum.
Forvarnir gegn brjóstakrabbameini fela aðallega í sér eftirfarandi þætti:
I. Þyngdarstjórnun og mataræði

Offita er áhættuþáttur fyrir brjóstakrabbamein, sérstaklega hjá konum eftir tíðahvörf. Offita getur leitt til hækkaðs estrógenmagns, sem örvar frumufjölgun í brjóstum og eykur hættuna á brjóstakrabbameini. Þess vegna er mikilvægt að viðhalda heilbrigðu þyngd og forðast óhóflega offitu til að koma í veg fyrir brjóstakrabbamein.
Hvað varðar mataræði er mælt með því að borða meiri matvæli sem eru rík af vítamínum, steinefnum og andoxunarefnum, svo sem ferskum ávöxtum, grænmeti, baunum og hnetum, sem geta styrkt ónæmiskerfið og staðist krabbamein. Á sama tíma er nauðsynlegt að borða minna af fituríkum, kaloríuríkum, saltri, steiktum, grilluðum og öðrum óhollum matvælum, sem geta aukið framleiðslu sindurefna í líkamanum, skemmt frumu DNA og stuðlað að krabbameinsbreytingum.
2. miðlungsmikil hreyfing
Hreyfing getur bætt blóðrásina, eflt efnaskipti, lækkað estrógenmagn og dregið úr líkum á estrógenörvun brjóstfrumna. Hreyfing getur einnig dregið úr streitu, stjórnað tilfinningum og bætt sálfræðilega gæði, sem er gagnlegt til að koma í veg fyrir brjóstakrabbamein.
Mælt er með að minnsta kosti 150 mínútum af miðlungsmikilli áreynslu eða 75 mínútum af mikilli áreynslu, svo sem göngu, hlaupi, sundi, hjólreiðum o.s.frv., í hverri viku. Á sama tíma er einnig nauðsynlegt að stunda plyometric- og liðleikaþjálfun, svo sem armbeygjur, magaæfingar, teygjur o.s.frv. Við áreynslu ætti að huga að viðeigandi magni af miðlungsmikilli áreynslu til að forðast ofáreynslu og meiðsli.
3. regluleg eftirlit
Fyrir konur með fjölskyldusögu um krabbamein eru erfðapróf fyrir krabbamein ein áhrifarík leið til að koma í veg fyrir krabbamein. Krabbamein í sjálfu sér er ekki arfgengt, en gen sem eru næmir fyrir krabbameini geta verið arfgeng. Erfðaprófanir geta gróflega ákvarðað tegund stökkbreytingar í æxlisgeninu hjá sjúklingnum sjálfum. Skimun fyrir áhættuhópum sem bera stökkbreytt gen getur ekki aðeins spáð fyrir um áhættu á krabbameini, heldur einnig mótað markvissar heilsufarsáætlanir fyrir snemmbúna forvarnir og íhlutun. Tökum brjóstakrabbamein sem dæmi, 15% til 20% brjóstakrabbameinssjúklinga hafa fjölskyldusögu. Fólk í mikilli áhættu sem hefur tilhneigingu til að hafa fjölskyldusögu um æxli getur verið íhugað fyrir nákvæma skimun fyrir krabbameinsforvarnir. Hægt er að taka lítið magn af bláæðablóði og greina hvort það ber krabbameinsnæmisgen eða drifgen á um 10 dögum með flúrljómandi megindlegri PCR prófun eða annarrar kynslóðar raðgreiningartækni fyrir blóðsýni. Fyrir sjúklinga sem hafa fengið krabbamein geta erfðaprófanir hjálpað til við nákvæma meðferð og ákvarðað hvort hægt sé að nota markviss lyf. Á sama hátt er nauðsynlegt að framkvæma erfðaprófanir áður en haldið er áfram með ónæmismeðferð við æxli til að ákvarða hvort sjúklingur henti fyrir ónæmismeðferð.
Í tilefni af móðurdeginum óskar Bigfried Sequence öllum mæðrum í heiminum góðrar heilsu. Sendið þetta tíst áfram til vina ykkar og skrifið niður óskir ykkar fyrir mömmu ykkar, takið skjámynd og sendið okkur einkaskilaboð, við munum velja af handahófi vin til að senda móður ykkar móðurdagsgjöf eftir hátíðarnar. Að lokum, ekki gleyma að segja „Gleðilega hátíð“ við mömmu ykkar.