Lítil kennslustund á mæðradaginn: Að gæta heilsu mömmu

Mæðradagurinn er á næsta leiti. Hefur þú undirbúið blessanir þínar fyrir mömmu þína á þessum sérstaka degi? Á meðan þú sendir blessanir þínar skaltu ekki gleyma að gæta heilsu mömmu þinnar! Í dag hefur Bigfish útbúið heilsuhandbók sem mun leiða þig í gegnum hvernig á að vernda heilsu móður þinnar.
Sem stendur eru helstu illkynja æxlin í kvensjúkdómum með háa tíðni meðal kvenna í Kína krabbamein í eggjastokkum, leghálskrabbamein og brjóstakrabbamein. Þær ógna heilsu og lífi kvenna alvarlega. Orsakir og aðferðir þessara þriggja æxla eru mismunandi, en þær tengjast allar erfðafræði, innkirtla og lífsvenjum. Þess vegna er lykillinn að því að koma í veg fyrir þessi æxli snemma uppgötvun og meðferð, auk þess að grípa til árangursríkra fyrirbyggjandi ráðstafana.

Krabbamein í eggjastokkum

Krabbamein í eggjastokkum er banvænasta illkynja æxlið í æxlunarfærum kvenna, sem kemur aðallega fram hjá konum eftir tíðahvörf. Snemma einkenni eru ekki augljós og tefja oft greiningu. Þróun krabbameins í eggjastokkum tengist þáttum eins og erfðum, estrógenmagni, fjölda egglosa og æxlunarsögu. Til að koma í veg fyrir krabbamein í eggjastokkum er mælt með því að huga að eftirfarandi atriðum:
-Reglulegar kvensjúkdómarannsóknir, þar á meðal grindarholsrannsóknir, ómskoðun og æxlismerkjarannsóknir, sérstaklega fyrir áhættuhópa með fjölskyldusögu um krabbamein í eggjastokkum eða stökkbreytingar á erfðanæmni (td BRCA1/2), skal skima árlega frá og með 30 ára aldri. eða 35.
- Gefðu gaum að reglulegum tíðir og egglos. Ef það eru óeðlilegar tíðir eða egglos, ættir þú að leita tafarlaust til læknis til að stjórna innkirtlastigi og forðast langvarandi staka estrógenörvun.
- Stjórna þyngd rétt, forðast offitu og auka hreyfingu til að bæta efnaskiptamagn og lækka estrógenmagn.
- Veldu getnaðarvarnaraðferðir með sanngjörnum hætti og forðastu að nota getnaðarvarnarlyf sem innihalda estrógen eða ígræðanleg getnaðarvarnartæki, veldu þess í stað að nota getnaðarvarnarlyf sem innihalda prógestógen eða smokk o.s.frv.
- Fjölga fæðingum og brjóstagjöf á viðeigandi hátt og draga úr fjölda egglosa og útsetningartíma fyrir estrógen.
- Forðastu útsetningu fyrir eitruðum og krabbameinsvaldandi efnum eins og asbesti, skordýraeitur, litarefni o.fl.
- Fyrir sjúklinga sem eru í mikilli áhættu eða hafa verið greindir með krabbamein í eggjastokkum, íhuga fyrirbyggjandi tvíhliða salpingó-augnanám eða markvissa meðferð (td PARP hemlar) undir leiðsögn læknis.

Leghálskrabbamein

Leghálskrabbamein er einn algengasti illkynja sjúkdómurinn í æxlunarfærum kvenna og kemur aðallega fram hjá konum á aldrinum 30 til 50 ára. Helsta orsök leghálskrabbameins er sýking af völdum papillomaveiru (HPV), veira sem smitast við kynmök við fleiri en 100 mismunandi undirgerðir, sumar hverjar þekktar sem áhættu-HPV og geta valdið óeðlilegum breytingum á leghálsfrumum, sem geta síðan þróast í leghálskrabbamein. Háhættu HPV-gerðir eru gerðir 16, 18, 31, 33, 35, 39, 45, 51, 52, 56, 58 og 59. Meðal þeirra eru gerðir 16 og 18 algengastar, þær eru meira en 70% af öll leghálskrabbamein. Leghálskrabbamein er sjúkdómur sem hægt er að koma í veg fyrir og meðhöndla og ef hægt er að greina og meðhöndla forstigsskemmdir í tæka tíð er hægt að draga úr tíðni og dánartíðni leghálskrabbameins í raun. Áhrifaríkasta leiðin til að koma í veg fyrir leghálskrabbamein er HPV bólusetning. HPV bóluefni getur komið í veg fyrir sumar áhættusamar HPV sýkingar og þannig dregið úr hættu á leghálskrabbameini. Sem stendur hafa þrjú HPV bóluefni verið samþykkt til markaðssetningar í Kína, það er tvígild, fjórgild og níugild bóluefni. Meðal þeirra er tvígilda HPV bóluefnið beint gegn HPV16 og HPV18 sýkingum og getur komið í veg fyrir 70% leghálskrabbameina. Fjórgilda HPV bóluefnið nær ekki aðeins yfir þau tvö tvígildu, heldur einnig HPV6 og HPV11, sem geta komið í veg fyrir 70% leghálskrabbameins og 90% af æðastækkun. Níugilda HPV bóluefnið beinist hins vegar að níu HPV undirtegundum og getur komið í veg fyrir 90% leghálskrabbameina. Mælt er með bóluefninu fyrir konur á aldrinum 9-45 ára sem ekki hafa verið sýktar af HPV áður. Að auki eru eftirfarandi fyrirbyggjandi aðgerðir tiltækar við leghálskrabbameini:
1. Regluleg leghálskrabbameinsleit. Leghálskrabbameinsskimun getur greint forstigsskemmdir í leghálsi eða snemma leghálskrabbamein í tæka tíð fyrir árangursríka meðferð til að forðast framgang og meinvörp krabbameins. Eins og er eru helstu aðferðir við leghálskrabbameinsskimun HPV DNA próf, frumufræði (Pap smear) og sjónræn skoðun með ediksýru litun (VIA). WHO mælir með HPV DNA-prófi á 5-10 ára fresti fyrir konur eldri en 30 ára og, ef jákvætt, þrígreining og meðferð. Ef HPV DNA próf er ekki tiltækt er frumugreining eða VIA gerð á 3ja ára fresti.
2. Gefðu gaum að persónulegu hreinlæti og kynheilbrigði. Persónulegt hreinlæti og kynheilbrigði eru mikilvæg tæki til að koma í veg fyrir HPV sýkingu. Konum er ráðlagt að skipta oft um nærföt og rúmfatnað, klæðast andar og þægilegum bómullarnærfötum og forðast að nota sápur, húðkrem og önnur ertandi efni til að þvo vöðvana. Einnig er konum ráðlagt að viðhalda stöðugleika og trúmennsku bólfélaga sinna, forðast marga bólfélaga eða óöruggt kynlíf og nota smokka og aðrar getnaðarvarnir.
3. Hættu að reykja og drekka til að styrkja friðhelgi. Reykingar og áfengisdrykkja getur skaðað ónæmiskerfi líkamans, dregið úr mótstöðu gegn HPV sýkingu og aukið hættuna á leghálskrabbameini. Þess vegna er konum ráðlagt að hætta að reykja og drekka, viðhalda góðum lífsvenjum, borða meira af ávöxtum og grænmeti sem er ríkt af vítamínum og trefjum og stunda líkamsrækt á viðeigandi hátt til að bæta líkamsrækt sína.
4. Meðhöndla skylda kvensjúkdóma á virkan hátt.

Brjóstakrabbamein

Brjóstakrabbamein er algengasta illkynja æxlið hjá konum sem hefur alvarleg áhrif á heilsu og lífsgæði kvenna. Einkenni þess eru meðal annars: brjóstklumpar, geirvörtunarígangur, geirvörtuflæði, húðbreytingar, stækkaðir axilla eitlar og brjóstverkur.
Forvarnir gegn brjóstakrabbameini fela aðallega í sér eftirfarandi þætti:
I. Þyngdarstjórnun og mataræði

Offita er áhættuþáttur fyrir brjóstakrabbameini, sérstaklega hjá konum eftir tíðahvörf. Offita getur leitt til hækkaðs estrógenmagns, örvað brjóstafrumufjölgun og aukið hættuna á brjóstakrabbameini. Þess vegna er mikilvæg ráðstöfun til að koma í veg fyrir brjóstakrabbamein að viðhalda heilbrigðri þyngd og forðast of mikla offitu.
Hvað mataræði varðar er mælt með því að borða meira af matvælum sem eru rík af vítamínum, steinefnum og andoxunarefnum eins og ferskum ávöxtum, grænmeti, baunum og hnetum sem geta styrkt ónæmi líkamans og staðið gegn krabbameini. Á sama tíma er nauðsynlegt að borða minna fituríkan, kaloríaríkan, saltríkan, steiktan, grillaðan og annan óhollan mat, sem getur aukið framleiðslu sindurefna í líkamanum, skaðað frumu DNA og stuðlað að krabbameinsbreytingum .
2.hófleg hreyfing
Hreyfing getur bætt blóðrásina, stuðlað að efnaskiptum, lækkað estrógenmagn og dregið úr líkum á estrógenörvun brjóstfrumna. Hreyfing getur einnig dregið úr streitu, stjórnað tilfinningum og aukið sálræn gæði, sem er gagnlegt til að koma í veg fyrir brjóstakrabbamein.
Mælt er með að minnsta kosti 150 mínútur af miðlungs álagi eða 75 mínútur af mikilli þolþjálfun, eins og göngu, hlaup, sund, hjólreiðar o.s.frv., í hverri viku. Á sama tíma er einnig nauðsynlegt að stunda plyometric og liðleikaþjálfun, eins og að gera armbeygjur, réttstöðulyftur, teygjur o.s.frv. Æfing ætti að huga að viðeigandi magni af hóflegu magni, til að forðast ofáreynslu og meiðsli.
3.reglulegar skoðanir
Fyrir konur með fjölskyldusögu um krabbamein eru erfðafræðilegar prófanir á krabbameini ein áhrifarík leið til að koma í veg fyrir krabbamein. Krabbamein sjálft er ekki arfgengt, en krabbameinsnæm gen geta erft. Erfðarannsóknir geta gróflega ákvarðað tegund æxlisgena stökkbreytinga hjá sjúklingnum sjálfum. Skimun fyrir áhættuhópum sem bera stökkbreytt gen getur ekki aðeins spáð fyrir um hættuna á krabbameini, heldur einnig mótað markvissar heilsustjórnunaráætlanir til að koma í veg fyrir snemma og íhlutun. Tökum brjóstakrabbamein sem dæmi, 15% til 20% brjóstakrabbameinssjúklinga eru með fjölskyldusögu. Hættufólk sem hefur tilhneigingu til að hafa fjölskyldusögu um æxli getur komið til greina fyrir nákvæma krabbameinsvörn. Hægt er að draga lítið magn af bláæðablóði og hvort sem það ber krabbameinsnæm gen eða drifgen er hægt að greina á um það bil 10 dögum með flúrljómandi magnbundinni PCR prófun eða annarri kynslóðar raðgreiningartækni fyrir blóðsýni. Fyrir sjúklinga sem hafa greinst með krabbamein getur erfðapróf hjálpað til við nákvæma meðferð og ákvarðað hvort hægt sé að nota markviss lækningalyf. Sömuleiðis er erfðafræðileg prófun nauðsynleg áður en haldið er áfram með æxlisónæmismeðferð til að ákvarða hvort sjúklingur henti fyrir ónæmismeðferð.
Í tilefni mæðradagsins vill Bigfried Sequence óska ​​öllum mæðrum í heiminum góðrar heilsu. Ásenda þetta tíst til vina þinna og skrifaðu niður óskir þínar til móður þinnar, taktu skjáskot og sendu okkur einkaskilaboð, við veljum vin af handahófi til að senda mæðradagsgjöf handa móður þinni eftir frí. Að lokum, ekki gleyma að segja "Gleðilega hátíð" við móður þína.