Móðurdagur Mini-Lesson: Verðheilbrigði mömmu

Mæðradagur kemur fljótlega upp. Hefur þú undirbúið blessanir þínar fyrir mömmu þína á þessum sérstaka degi? Þegar þú sendir blessanir þínar skaltu ekki gleyma að sjá um heilsu mömmu þinnar! Í dag hefur Bigfish útbúið heilsufar sem mun taka þig í gegnum hvernig á að vernda heilsu móður þinnar.
Sem stendur eru helstu illkynja æxli í kvensjúkdómum með mikla tíðni meðal kvenna í Kína krabbamein í eggjastokkum, leghálskrabbameini og brjóstakrabbameini. Þeir ógna heilsu kvenna og lífinu alvarlega. Orsakir og fyrirkomulag þessara þriggja æxla eru mismunandi, en þau eru öll tengd erfðafræði, innkirtlum og lifandi venjum. Þess vegna er lykillinn að því að koma í veg fyrir þessi æxli snemma uppgötvun og meðferð, auk þess að grípa til nokkurra árangursríkra fyrirbyggjandi ráðstafana.

Krabbamein í eggjastokkum

Krabbamein í eggjastokkum er banvænasta illkynja æxli æxlunarkerfis kvenna, sem kemur að mestu fram hjá konum eftir tíðahvörf. Snemma einkenni eru ekki augljós og seinka oft greiningunni. Þróun krabbameins í eggjastokkum tengist þáttum eins og arfgengi, estrógenstigi, fjölda egglos og æxlunarsögu. Til að koma í veg fyrir krabbamein í eggjastokkum er mælt með því að fylgjast með eftirfarandi atriðum:
-Regular kvensjúkdómarannsóknir, þ.mt grindarpróf, ómskoðun og æxlismerki, sérstaklega fyrir áhættuhópa með fjölskyldusögu um krabbamein í eggjastokkum eða erfðafræðilegum genum stökkbreytingum (td BRCA1/2), hefst árlega frá 30 eða 35 ára aldri.
- Gefðu gaum að reglubundinni tíðir og egglos. Ef það er óeðlilegt tíðir eða áföll, ættir þú að leita læknis strax til að stjórna innkirtli og forðast langtíma estrógenörvun.
- Stjórna þyngd á réttan hátt, forðast offitu og auka hreyfingu til að bæta efnaskiptaþéttni og lægri estrógenmagn.
-Veldu getnaðarvarnir með sanngjörnum hætti og forðastu að nota estrógen sem innihalda getnaðarvarnarlyf til inntöku eða ígræðanleg getnaðarvarnir, veldu í staðinn að nota prógestógen sem innihalda getnaðarvarnir eða smokka osfrv.
- fjölga fæðingum og brjóstagjöfartíma á viðeigandi hátt og fækka egglos og estrógenútsetningartíma.
- Forðastu útsetningu fyrir eitruðum og krabbameinsvaldandi efni eins og asbest, skordýraeitur, litarefni osfrv.
- Hjá sjúklingum sem eru í mikilli hættu eða hafa verið greindir með krabbamein í eggjastokkum skaltu íhuga fyrirbyggjandi tvíhliða salpingo-oophorectomy eða markviss meðferð (td PARP hemlar) undir leiðsögn læknis.

Leghálskrabbamein

Leghálskrabbamein er eitt algengasta illkynja sjúkdóma í æxlunarfærum kvenna, sem aðallega kemur fram hjá konum á aldrinum 30 og 50 ára. Helsta orsök leghálskrabbameins er manna papillomavirus (HPV) sýking, vírus sem send er með kynferðislegum snertingu við meira en 100 mismunandi undirtegundir, sem sumir eru þekktir sem í mikilli áhættu og geta valdið óeðlilegum breytingum á cervical frumum, sem geta þekkt í mikilli áhættu HPV. Hááhættu HPV gerðir eru tegundir 16, 18, 31, 33, 35, 39, 45, 51, 52, 56, 58 og 59. Meðal þeirra eru tegundir 16 og 18 algengustu og eru meira en 70% af öllum leghálskrabbameini. Krabbamein í leghálsi er fyrirbyggjandi og meðhöndlaður sjúkdómur og ef hægt er að greina og meðhöndla forstillingu á tíma er hægt að draga úr tíðni og dánartíðni leghálskrabbameins. Árangursríkasta leiðin til að koma í veg fyrir leghálskrabbamein er HPV bólusetning. HPV bóluefni getur komið í veg fyrir nokkrar HPV sýkingar í mikilli áhættu og þannig dregið úr hættu á leghálskrabbameini. Sem stendur hafa þrjú HPV bóluefni verið samþykkt til markaðssetningar í Kína, nefnilega tvígild, fjórfalt og níu gilt bóluefni. Meðal þeirra miðar tvígild HPV bóluefni HPV16 og HPV18 sýkingar og geta komið í veg fyrir 70% krabbameina í leghálsi. Fjórðungs HPV bóluefnið nær ekki aðeins til tveggja tveggja tveggja tveggja, heldur einnig HPV6 og HPV11, sem geta komið í veg fyrir 70% af leghálskrabbameini og 90% af acromegaly. Níu gildandi HPV bóluefnið miðar aftur á móti níu HPV undirtegundir og geta komið í veg fyrir 90% krabbameina í leghálsi. Mælt er með bóluefninu hjá konum á aldrinum 9-45 ára sem eru ekki smitaðir af HPV áður. Til viðbótar við þetta eru eftirfarandi fyrirbyggjandi ráðstafanir tiltækar fyrir leghálskrabbamein:
1. Regluleg skimun á leghálskrabbameini. Skimun á leghálskrabbameini getur greint forstillingar í leghálsskemmdum eða snemma leghálskrabbameini í tíma fyrir árangursríka meðferð til að forðast framvindu og meinvörp krabbameins. Sem stendur eru helstu aðferðir við skimun á leghálskrabbameini HPV DNA próf, frumufræði (PAP smear) og sjónræn skoðun með ediksýru litun (VIA). Sem mælir með HPV DNA prófun á 5-10 ára fresti fyrir konur eldri en 30 ára og, ef jákvæð, triage og meðferð. Ef HPV DNA prófun er ekki til staðar er frumufræði eða með á 3 ára fresti.
2.. Gefðu gaum að persónulegu hreinlæti og kynheilbrigði. Persónulegt hreinlæti og kynheilbrigði eru mikilvæg tæki til að koma í veg fyrir HPV sýkingu. Konum er bent á að breyta nærfötum og rúmfötum oft, klæðast andar og þægilegum bómullar nærfötum og forðast að nota sápur, krem ​​og önnur pirrandi efni til að þvoði. Einnig er konum bent á að viðhalda stöðugleika og tryggð kynferðislegra félaga sinna, forðast marga kynlífsfélaga eða óöruggt kynlíf og nota smokka og aðrar getnaðarvarnir.
3.. Hættu að reykja og drekka til að styrkja friðhelgi. Reykingar og drykkja áfengi geta skaðað ónæmiskerfi líkamans, dregið úr ónæmi fyrir HPV sýkingu og aukið hættuna á leghálskrabbameini. Þess vegna er konum bent á að hætta að reykja og drekka, viðhalda góðum lifandi venjum, borða fleiri ávexti og grænmeti sem er ríkt af vítamínum og trefjum og taka líkamsrækt á viðeigandi hátt til að bæta líkamsræktina.
4. Meðhöndla virkan tengda kvensjúkdóma.

Brjóstakrabbamein

Brjóstakrabbamein er algengasta illkynja æxlið hjá konum, sem hefur alvarlega áhrif á heilsu kvenna og lífsgæði. Einkenni þess fela í sér: brjóstakumpa, innrás geirvörtu, yfirfall geirvörtu, breytingar á húð, stækkuðum eitlum í axillary og brjóstverkir.
Forvarnir gegn brjóstakrabbameini felur aðallega í sér eftirfarandi þætti:
I. Þyngdarstjórnun og mataræði

Offita er áhættuþáttur fyrir brjóstakrabbamein, sérstaklega hjá konum eftir tíðahvörf. Offita getur leitt til hækkaðs estrógenmagns, örvandi útbreiðslu brjóstfrumna og eykur hættu á brjóstakrabbameini. Þess vegna er mikilvægur mælikvarði til að koma í veg fyrir heilbrigða þyngd og forðast óhóflega offitu til að koma í veg fyrir brjóstakrabbamein.
Hvað varðar mataræði er mælt með því að borða fleiri mat sem er ríkur í vítamínum, steinefnum og andoxunarefnum, svo sem ferskum ávöxtum, grænmeti, baunum og hnetum, sem geta styrkt ónæmi líkamans og standast krabbamein. Á sama tíma er nauðsynlegt að borða minna fituríkan, hákaloríu, há-salt, steiktan, grillað og aðra óheilbrigða matvæli, sem getur aukið framleiðslu sindurefna í líkamanum, skemmt frumu DNA og stuðlað að krabbameinsbreytingum.
2. Miðað æfing
Hreyfing getur bætt blóðrásina, stuðlað að umbrotum, lægra estrógenmagn og dregið úr líkum á estrógenörvun brjóstfrumna. Hreyfing getur einnig dregið úr streitu, stjórnað tilfinningum og aukið sálfræðileg gæði, sem er gagnlegt til að koma í veg fyrir brjóstakrabbamein.
Mælt er með að minnsta kosti 150 mínútna miðlungs styrkleika eða 75 mínútna loftháðri æfingu, svo sem að ganga, hlaupa, synda, hjóla osfrv. Á sama tíma er það einnig nauðsynlegt að stunda smáþéttni og sveigjanleika, svo sem að gera ýta, sit-ups, teygja osfrv. Æfing ætti að gefa gaum að viðeigandi magni af meðallagi, til að forðast ofreynslu og meiðsli.
3. Regular skoðanir
Hjá konum með fjölskyldusögu um krabbamein er erfðapróf á krabbameini ein af áhrifaríkri leið til að koma í veg fyrir krabbamein. Krabbamein sjálft er ekki arfgengt, en hægt er að erfa krabbameinsnæmi. Erfðafræðilegar prófanir geta gróflega ákvarðað tegund æxlisgena stökkbreytingar hjá sjúklingnum sjálf. Skimun fyrir áhættuhópa sem bera stökkbreytt gen getur ekki aðeins spáð hættu á krabbameini, heldur einnig mótað markvissar áætlanir um heilbrigðisstjórnun vegna snemma forvarna og íhlutunar. Taktu brjóstakrabbamein sem dæmi, 15% til 20% sjúklinga með brjóstakrabbamein hafa fjölskyldusögu. Hugsanlega er hægt að líta á áhættufólk sem hefur tilhneigingu til að hafa fjölskyldusögu um æxli til nákvæmrar skimunar á krabbameini. Hægt er að teikna lítið magn af bláæðum og hvort það er með næmisgenum eða genum ökumanna er hægt að greina á um það bil 10 dögum með flúrljómandi megindlegum PCR prófunum eða annarri kynslóð raðgreiningartækni fyrir blóðsýni. Hjá sjúklingum sem hafa verið greindir með krabbamein geta erfðapróf hjálpað til við nákvæma meðferð og ákvarðað hvort hægt sé að nota markviss meðferðarlyf. Sömuleiðis er erfðafræðileg próf áður en haldið er áfram með ónæmismeðferð æxlis til að ákvarða hvort sjúklingur henti fyrir ónæmismeðferð.
Í tilefni af móðurdeginum vill Bigfried röð óska ​​öllum mæðra í heiminum góðrar heilsu. Sendu þetta kvak til vina þinna og skrifaðu óskir þínar um móður þína, taktu skjámynd og sendu okkur einkaskilaboð, við munum velja vinkonu af handahófi til að senda móðurdaggjöf fyrir móður þína eftir fríið. Að lokum, ekki gleyma að segja „gleðilega hátíð“ við móður þína.