Gleðilegan feðradag 2023

Þriðji sunnudagur ársins er feðradagurinn, hefur þú útbúið gjafir og óskir fyrir pabba þinn? Hér höfum við útbúið nokkrar orsakir og forvarnir gegn mikilli útbreiðslu sjúkdóma hjá körlum, þú getur hjálpað pabba þínum að skilja hræðilega ó!
Hjarta- og æðasjúkdómar
Kransæðasjúkdómur, hjartadrep, heilablóðfall o.s.frv. Hjarta- og æðasjúkdómar og heilaæðasjúkdómar eru ein helsta dánarorsök miðaldra og aldraðra karla og einnig mikilvæg orsök fötlunar og örorku. Til að fyrirbyggja hjarta- og æðasjúkdóma ættum við að gæta að hollu mataræði, borða meiri matvæli sem eru rík af vítamínum og trefjum og minna af matvælum sem eru rík af salti, olíu og fitu; halda okkur við hóflega hreyfingu, að minnsta kosti 30 mínútur af miðlungs erfiðri áreynslu á hverjum degi; reglulega líkamsskoðun, eftirlit með blóðþrýstingi, blóðsykri, blóðfitu og öðrum vísbendingum; og taka lyf sem læknar hafa ávísað til að stjórna áhættuþáttum.

Blöðruhálskirtilssjúkdómur

Þetta felur í sér stækkun blöðruhálskirtils, blöðruhálskirtilsbólgu og krabbamein í blöðruhálskirtli, sem birtast aðallega sem tíð þvaglát, áríðandi þvaglát, ófullkomin þvaglát og erting í þvagrás. Fyrirbyggjandi aðferðir eru meðal annars að drekka meira vatn, minna áfengi, forðast of mikið álag, halda hægðum opnum og reglulegar skoðanir.

Lifrarsjúkdómar

Lifrin er mikilvægt efnaskipta- og afeitrunarlíffæri líkamans og skert lifrarstarfsemi getur leitt til alvarlegra sjúkdóma eins og lifrarbólgu, skorpulifrar og lifrarkrabbameins. Helstu áhættuþættir lifrarsjúkdóma eru lifrarbólguveira B, lifrarbólguveira C, áfengi, fíkniefni o.s.frv. Til að fyrirbyggja lifrarsjúkdóma ættum við að gæta að bólusetningu gegn lifrarbólgu B, forðast að deila tannburstum og rakvélum með lifrarbólgu B smituðum o.s.frv.; forðast áfengi eða takmarka áfengisneyslu, ekki misnota fíkniefni, sérstaklega verkjalyf sem innihalda parasetamól; borða meira af ferskum ávöxtum og grænmeti og minna af steiktum og sterkum mat; og láta reglulega athuga lifrarstarfsemi og æxlismerki.

Myndskreytingar eftir Jason Hoffman

Þvagsteinar

Þetta er fast kristallað efni sem myndast í þvagfærunum og helstu orsakir þess eru ófullnægjandi vatnsneysla, ójafnvægi í mataræði og efnaskiptatruflanir. Steinar geta valdið þvagfærastíflu og sýkingum, sem leiðir til mikilla verkja í baki eða neðri hluta kviðarhols. Leiðir til að koma í veg fyrir steina eru meðal annars: drekka meira vatn, að minnsta kosti 2.000 ml af vatni á hverjum degi; borða minna af mat sem inniheldur meira af oxalsýru, kalsíum og kalsíumoxalati, svo sem spínati, sellerí, jarðhnetum og sesamfræjum; borða meira af mat sem inniheldur meira af sítrónusýru og öðrum innihaldsefnum, svo sem sítrónum, tómötum og appelsínum; og fara reglulega í þvagprufur og ómskoðun til að greina steina tímanlega.

Þvagsýrugigt og ofurþvagsýrublóðleysi

Efnaskiptasjúkdómur sem lýsir sér aðallega með rauðum, bólgnum og heitum liðum, sérstaklega í þumalfingursliðum fótanna. Þvagsýrugigt er undirliggjandi orsök þvagsýrugigtar og tengist óhóflegri neyslu á matvælum með háu púríninnihaldi, svo sem innmat, sjávarfangi og bjór. Fyrirbyggjandi aðgerðir gegn þvagsýrugigt og þvagsýrugigt fela í sér þyngdarstjórnun, að borða minna eða ekkert púrínríkt matvæli, að drekka meira vatn, að forðast ofreynslu og skapsveiflur og að taka lyf sem lækka þvagsýrugigt.