Gleðilegan föðurdag 2023

Þriðji sunnudagur hvers árs er föðurdagur, hefur þú undirbúið gjafir og óskir til föður þíns? Hér höfum við útbúið nokkrar af orsökum og forvarnaraðferðum um mikla algengi sjúkdóma hjá körlum, þú getur hjálpað föður þínum að skilja hið hræðilega OH!
Hjarta- og æðasjúkdómar
Kransæðahjartasjúkdómur, hjartadrep, heilablóðfall osfrv. Hjarta- og æðasjúkdómar eru ein helsta dánarorsök hjá miðaldra og öldruðum körlum og einnig mikilvæg orsök fötlunar og óvirkni. Til að koma í veg fyrir hjarta- og æðasjúkdóma ættum við að taka eftir jafnvægi næringar, borða fleiri mat sem er ríkur í vítamínum og trefjum og minni matvæli sem eru mikið í salti, olíu og fitu; Fylgdu í meðallagi hreyfingu, að minnsta kosti 30 mínútur af miðlungs virkni á hverjum degi; Regluleg líkamleg skoðun, eftirlit með blóðþrýstingi, blóðsykri, blóðfitum og öðrum vísbendingum; og taka lyf sem læknar ávísað til að stjórna áhættuþáttum.

Blöðruhálskirtilssjúkdómur

Það felur í sér stækkun í blöðruhálskirtli, blöðruhálskirtilsbólgu og krabbameini í blöðruhálskirtli, sem aðallega birtast sem tíð þvaglát, brýn þvaglát, ófullkomin þvaglát og ertingareinkenni í þvagi. Fyrirbyggjandi aðferðir fela í sér að drekka meira vatn, minna áfengi, forðast of mikið álag, halda þörmum opnum og reglulegum skoðunum.

Lifrarsjúkdómar

Lifrin er mikilvægt efnaskipta líffæri og afeitrun líkamans og skert lifrarstarfsemi getur leitt til alvarlegra sjúkdóma eins og lifrarbólgu, skorpulifur og lifrarkrabbamein. Helstu áhættuþættir lifrarsjúkdóma eru lifrarbólgu B -vírus, lifrarbólgu C vírus, áfengi, fíkniefni osfrv. Til að koma í veg fyrir lifrarsjúkdóma, ættum við að huga að bólusetningu gegn lifrarbólgu B, forðast að deila tannbursta og rakvélum með lifrarbólgu B burðarefni o.s.frv.; Forðastu við áfengi eða takmarka áfengisneyslu, misnota ekki fíkniefni, sérstaklega verkjalyf sem innihalda asetamínófen; Borðaðu fleiri ferska ávexti og grænmeti og minna steikt og krydduð mat; og hafa reglulega lifrarstarfsemi og æxlismerki.

Myndskreytt af Jason Hoffman

Þvagsteinar

Það er traust kristallað efni sem myndast í þvagkerfinu og meginorsök þess eru ófullnægjandi vatnsinntaka, ójafnvægi mataræði og efnaskiptasjúkdómar. Steinar geta valdið hindrun og sýkingu í þvagi, sem leiðir til verulegra bak- eða lægri kviðverkja. Leiðir til að koma í veg fyrir steina eru: Drekkið meira vatn, að minnsta kosti 2.000 ml af vatni á hverjum degi; Borðaðu minni mat sem inniheldur meira oxalsýru, kalsíum og kalsíumoxalat, svo sem spínat, sellerí, jarðhnetur og sesam; Borðaðu meiri mat sem inniheldur meira sítrónusýru og önnur innihaldsefni, svo sem sítrónur, tómatar og appelsínur; og hafa reglulega þvag og ómskoðun til að greina steina í tíma.

Þvagsýrugigt og blóðþurrð

Efnaskiptasjúkdómur sem aðallega er með rauðum, bólgnum og heitum liðum, sérstaklega í þumalfingrum fótanna. Blóðhækkun er undirliggjandi orsök þvagsýrugigtar og tengist óhóflegri neyslu á háum púrín matvælum, svo sem innmatur, sjávarfangi og bjór. Forvarnir og meðhöndlun þvagsýrugigtar og blóðþurrðar fela í sér þyngdarstjórnun, borða minna eða engan hátt purín matvæli, drekka meira vatn, forðast ofreynslu og sveiflur í skapi og taka þvagsýrandi lyf.